실베스터 스탤론의 몸만들기 노하우를 알려주는 책. 할리우드의 진정한 액션 스타 실베스 터 스탤론이 40여 년간 몸과 마음을 단련하며 터득하고 완성한 도전과 성공의 노하우를 전 해준다. 스탤론은 인생을 바꾸려면 먼저 몸을 바꿔야 한다고 강조하면서, 체중을 조절하 고 근육을 키우며 투지를 잃지 않고 꿈을 이루는 방법을 제안하고 있다. 이 책은 몸만들기를 통해 변화, 도전, 성장, 성공을 이룰 수 있는 가능성을 발견할 수 있 도록 도와준다. 실베스터 스탤론만의 특별한 몸만들기 비법은 물론, 남성을 위한 피트니 스 트레이닝, 여성을 위한 웨이트 트레이닝, 최소한의 운동으로 최상의 효과를 내는 맞춤 형 운동 프로그램, 마음껏 먹으며 체중을 유지하는 방법, 그리고 실베스터 스탤론의 진솔 한 성장 스토리와 좌우명, 건강 비법까지 다양한 내용이 담겨 있다.