이 책은 삶의 변화를 이루는 데 있어 각자가 취해야 할 적극적인 코치방법을 주제로 다루 고 있다. 과학적 연구와 실증을 거쳐 심리학적 기법에 입각하여 쓰여진 실용적인 책이다. 세계 최초로 코치 심리학과를 개설한 앤서니 그랜트는 코치와 관련된 기법, 전략, 변화과 정 등을 어디에서나 접할 수 있는 다양한 사례를 통해 보다 쉽게 설명하고 있다. 저자는 삶의 변화를 이루는 데 필요한 것은 동기, 가치, 미래에 대한 비전 및 실천의지라 고 말하며, 독자의 의지에 중점을 두고 총 12단계의 체계적인 변화모델에 맞춰 보다 구체 적인 행동변화를 이끌어낼 수 있도록 유도한다.